Một huấn luyện viên thắt lưng nên chặt như thế nào? Bởi Misthin, nhà sản xuất huấn luyện viên eo 10 năm

Một huấn luyện viên thắt lưng nên chặt như thế nào? Bởi Misthin, nhà sản xuất huấn luyện viên eo 10 năm
Là người sáng lập và thiết kế công ty với hơn 10 năm kinh nghiệm khi sản xuất các huấn luyện viên eo và lắng nghe phản hồi của khách hàng để cải thiện sản phẩm của mình, tôi đã giúp hàng ngàn khách hàng đào tạo eo của họ một cách an toàn và hiệu quả. Trong hướng dẫn này, tôi sẽ hướng dẫn bạn chính xác cảm giác của người huấn luyện eo của bạn, những gì cần tránh và làm thế nào để có được kết quả mà không mạo hiểm sức khỏe của bạn.

Tại sao điều này quan trọng: Rủi ro khi mặc nó quá chật
Nhiều người nghĩ rằng "càng chặt chẽ, càng tốt" khi nói đến đào tạo eo. Đây là một huyền thoại nguy hiểm. Đeo một người huấn luyện eo quá chật có thể dẫn đến:

Các vấn đề tiêu hóa (trào ngược axit, đầy hơi)
Khó thở
Nén thần kinh (đặc biệt là ở bụng và xương sườn dưới)
Teo cơ bắp theo thời gian
Xác định sai (trong trường hợp cực đoan)

TheoPhòng khám Mayo, Quần áo nén không bao giờ hạn chế thở tự nhiên hoặc gây đau. An toàn luôn luôn đến trước.

 

Một huấn luyện viên thắt lưng nên chặt như thế nào? Quy tắc 3 điểm
Sau khi xem xét phản hồi của khách hàng và làm việc với các blogger thể dục chuyên nghiệp, tôi khuyên bạn nên sử dụng "quy tắc 3 điểm" để xác định phù hợp:

1. Bạn sẽ có thể thở sâu
Đặt huấn luyện viên và hít một hơi thật. Nếu bạn không thể mở rộng cơ hoành hoặc cảm thấy như bạn đang thở hổn hển, nó quá chật. Bạn sẽ có thể nói trong các câu đầy đủ mà không bị căng thẳng.

Kinh nghiệm cá nhân: Khi tôi lần đầu tiên thử một kích thước quá nhỏ, tôi cảm thấy lâng lâng sau 20 phút. Tôi dừng lại ngay lập tức và thu nhỏ. Cơ thể của bạn sẽ cho bạn biết khi nào nó không thoải mái với nó.

2. Hai ngón tay phải vừa với corset
Sau khi được tẩm hoặc cắt, hãy thử trượt hai ngón tay giữa da của bạn và người huấn luyện ở thắt lưng. Nếu bạn không thể phù hợp với chúng một cách thoải mái, hãy nới lỏng nó. Đây là một bài kiểm tra đơn giản, đáng tin cậy được sử dụng bởi nhiều chuyên gia tư vấn đào tạo eo được chứng nhận.

3. Không bị chèn ép, đỏ hoặc bầm tím
Sau khi mặc nó trong 30 phút60, hãy kiểm tra làn da của bạn. Không có dấu hiệu đỏ, vết lõm hoặc tê nên vẫn còn sau khi loại bỏ huấn luyện viên. Sự ấm áp nhẹ là bình thường; Đau không.

 

Từng bước: Làm thế nào để đeo một người huấn luyện eo một cách an toàn
Thực hiện theo phương pháp này để đảm bảo phù hợp và tránh chấn thương:

Bắt đầu với kích thước phù hợp, đo vòng eo tự nhiên của bạn (phần hẹp nhất) và tham khảo biểu đồ kích thước của thương hiệu. Không bao giờ kích thước xuống tích cực.

Phá vỡ nó dần dần
Ngày 1 trận3: mặc 1 giờ2 giờ/ngày
Ngày 4 trận7: Tăng lên 4 giờ6 giờ
Sau 1 tuần: tối đa 8 giờ (không bao giờ ngủ trong đó)
Điều chỉnh khi cần thiết

Hầu hết các huấn luyện viên có 3 hàng hook. Bắt đầu với thiết lập lỏng lẻo nhất và thắt chặt chậm trong nhiều tuần khi cơ thể bạn thích nghi.
Không bao giờ ăn một bữa ăn lớn trong khi mặc nó

 

Bạn có thể mong đợi kết quả thực sự nào? (Và một huyền thoại là gì)
Hãy rõ ràng: Các huấn luyện viên eo không đốt cháy chất béo hoặc thay thế tập thể dục. Nhưng khi được sử dụng chính xác, họ có thể:

Tạm thời định hình vòng eo (giảm 2 inch4 inch trong khi hao mòn)
Cải thiện tư thế bằng cách hỗ trợ lưng dưới
Hỗ trợ phục hồi sau sinh (theo hướng dẫn của bác sĩ)
Tăng sự tự tin dưới quần áo
Trường hợp của khách hàng: Sarah, một bà mẹ 32 tuổi, đã sử dụng một huấn luyện viên thắt lưng 5 ngày/tuần trong 8 tuần cùng với đào tạo sức mạnh và dinh dưỡng. Cô đã báo cáo tư thế tốt hơn và giảm vòng eo vĩnh viễn 1,5 inch sau khi sử dụng nhất quán nhưng chỉ vì cô kết hợp nó với thói quen lành mạnh.

 

Dấu hiệu bạn đang mặc nó quá chật(Dừng lại ngay lập tức nếu bạn trải nghiệm bất kỳ sự khó chịu nào)
Đau ở xương sườn hoặc bụng
Khó thở hoặc chóng mặt
Tê hoặc ngứa ran trong thân
Các vết bầm tím kéo dài
Trào ngược axit hoặc buồn nôn
Nếu bất kỳ trong số này xảy ra, hãy loại bỏ huấn luyện viên và nghỉ ngơi.

 

Thương hiệu đáng tin cậy và những cân nhắc chính
Không phải tất cả các huấn luyện viên eo đều được tạo ra bằng nhau. Là một công ty chuyên về thiết kế và sản xuất huấn luyện viên eo trong 10 năm, Misthin khuyến nghị các huấn luyện viên eo an toàn chất lượng cao sau đây:

Vải: thoáng khí, không có latex, hai khâu đôi
Vật liệu: Hỗ trợ đóng chai bằng thép chất lượng cao (không phải nhựa)
Chứng nhận: Tìm kiếm các nhà sản xuất với chứng nhận OEKO-TEX® hoặc CE
Tính minh bạch: Hướng dẫn định cỡ rõ ràng, đánh giá của khách hàng và chính sách trả lại

 

Misthin làm việc với các thương hiệu có uy tín như Walmart và Shaperx để giới thiệuHuấn luyện viên eođáp ứng những tiêu chí này-Liên hệ với chúng tôiĐể biết thêm các khuyến nghị.

 

Phán quyết cuối cùng: Sự thoải mái hơn khi nén
Huấn luyện viên eo phải nên cảm thấy khít-không nghẹt thở. đủ vững chắc để giữ bạn vào, nhưng đủ linh hoạt để di chuyển và thở.

Nguyên tắc vàng: Nếu nó đau, nó sai.
Được sử dụng một cách khôn ngoan, đào tạo vòng eo có thể là một công cụ an toàn để định hình và tự tin. Nhưng sức khỏe của bạn là không thể thương lượng.

Về tác giả

Misthin
Hơn 10 năm kinh nghiệm về thiết kế và sản xuất đào tạo về eo và eo
Chịu trách nhiệm cá nhân về việc phát triển và thiết kế hơn 1.000 sản phẩm shaplass kể từ năm 2015
Tất cả các lời khuyên dựa trên dữ liệu của khách hàng và kinh nghiệm cá nhân-không bao giờ có ý kiến tài trợ.

Câu hỏi thường gặp
Q: Tôi có thể đeo một huấn luyện viên eo sau khi mang thai không?

A: Có, nhưng đợi 6 tuần8 (hoặc cho đến khi bác sĩ của bạn xóa). Bắt đầu với các chất kết dính sau sinh trước khi chuyển đến huấn luyện viên.

Q: Bao lâu cho đến khi tôi thấy kết quả?

A: Định hình tạm thời là ngay lập tức. Những thay đổi vĩnh viễn mất 3 tháng 6 tháng nhất quán, sử dụng an toàn kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục.

Q: Tôi có nên giảm kích thước cho kết quả nhanh hơn không?

Trả lời: Không. Kích thước xuống làm tăng nguy cơ chấn thương và có thể làm hỏng hàng may mặc. Sự kiên nhẫn và tính nhất quán năng suất an toàn hơn, kết quả lâu dài hơn.